1、智商的提高方法
相對于情商和逆商來說，智商受遺傳因素的影響****，但后天還是有辦法開發提高的，加拿大的腦外科醫生阿里拉加扁（AliRajabian）給我們的建議是：
l 改變飲食習慣
l 為人營造一個具啟發性和刺激感官的環境
l 增強人的情緒智商
l 引導人制定一個目標、啟發他們進行創意思考
2、情商的提高方法
情商通常是沒有具體的數字來表示的，可以給大家提供四種程度的情商高低的參考：
高情商的表現
l 尊重所有人的人權和人格尊嚴
l 不將自己的價值觀強加于人
l 對自己有清醒的認識，能承受壓力
l 自信而不自滿
l 人際關系良好
l 善于處理生活中遇到的各方面的問題
較高情商的表現
l 有責任心
l 自尊、有獨立人格
l 在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染
l 比較自信而不自滿
l 較好的人際關系
l 能應對大多數的問題
較低情商的表現
l 易受他人影響
l 自己的目標不明確
l 一定程度地控制大腦
l 能應付較輕的焦慮情緒
l 把自尊建立在他人認同的基礎上
l 缺乏堅定的自我意識
l 人際關系較差
低情商的表現
l 自我意識差
l 無確定的目標，也不打算付諸實踐
l 嚴重依賴他人
l 處理人際關系能力差
l 應對焦慮能力差
l 生活無序
l 無責任感，愛抱怨
提高情商的方法：
l 學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。
l 找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，而不是流入四肢，產生魯莽偏激行為。
l 想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”
l 掃除一切影響情緒的事物。
l 找一個生活中鮮活的榜樣。
l 為人父母
l 從難以相處的人身上學到東西。
l 時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。
3、提高逆商的方法
l 認識逆境是常態
l 認識逆境對人的價值
l 在調適性挑戰中，積累成功感受
l 寫反省日記，在逆境中學習成長
人的能力是有限的，大部分時候是靠經驗累積的。人遇到的問題分為兩種，一種是靠經驗可以解決的問題，我們叫做技術性問題，比如常規病；一種是之前沒有遇到過的，我們稱之為調適性問題，比如非典初期，我們變得束手無策。盛世德才高級獵頭顧問團隊的建議是，當我們遇到逆境的時候，首先需要確定一定程度的挑戰，在挑戰中學習，提高，積累更多的經驗，逐步地把調適性問題變為技術性問題，當我們迎接的挑戰越多，我們積累的經驗越多，我們的逆境商數越高，我們的成長就越快，我們就越容易成功。 |
